Прочитано

0

Хакни себя: 100 уловок по продуктивности и эффективной работе

Эти 100 лайфхаков были сформулированы американским парнем, который целый год потратил на попытки выяснить всё про оптимальный сон, идеальное питание и эффективный режим работы. Проведя десятки экспериментов и на себе испытав всевозможные способы прокачать себя, он поделился своим опытом, составив список советов для тех, кто ещё не достиг мастерства в этом нелёгком деле.

1. Отводите меньше времени на важные задачи. Это кажется противоречащим здравому смыслу, но не является таковым на деле. Когда вы ограничиваете время, за которые должны выполнять важные задачи, то заставляете себя тратить больше энергии за меньшее время, чтобы задачи удавалось выполнять быстрее.

2. Перестаньте смотреть телевизор. Если к вам можно применить средние показатели, то вы потратите 13,6 лет своей жизни на просмотр телевизора – время, которое могли бы потратить на задачи с гораздо больше отдачей. 

3. Ведите дневник учёта времени. Когда вы отслеживаете, сколько именно времени тратите, то видно, сколько его расходуется впустую, что помогает устранить временные потери и вообще понять, как лучше тратить время.

4. Говорите «нет» обязательствам, которые лишают вас времени, энергии, внимания. Лучший способ получить больше времени – это изначально не вводить в свою жизнь непродуктивные виды деятельности. Больше сопротивляйтесь всякой малополезной ерунде.

5. Помните, что «лучшее – враг хорошего». Ваш дом никогда не будет чистым на 100% – что-нибудь обязательно будет не так. Знайте, когда нужно остановиться, особенно занимаясь видами деятельности с малой отдачей.

6. Введите день обслуживания. Перенесите все свои «задачи по обслуживанию» (стирка, закупка продуктов, уборка, полив цветов и т.д.) на один день недели, чтобы в остальные дни у вас было больше времени для задач с более высокой отдачей.

7. Работайте не больше 35 часов в неделю. Исследования показывают, что, чтобы быть наиболее продуктивным и креативным, следует работать 35 часов в неделю. Более длительные часы работы могут сделать вам более продуктивным, но только на короткий срок.

8. Ограничивайте свои электронные письма пятью предложениями и отметьте это в своей подписи. При помощи этой уловки я молнией разгребал папку с входящей корреспонденцией, и большинство людей не возражает, если в своих письмах вы кратки и переходите прямо к делу.

9. Если пользуетесь Gmail, укротите свою папку для входящей корреспонденции при помощи The Email Game. Это совершенно бесплатное веб-приложение, которые привязывается к вашей учётной записи Gmail и превращает в игру написание ответов на электронные письма.

10. Зарегистрируйтесь на Unroll.me, если у вас есть учётная запись Gmail, Yahoo или Outlook.com. Unroll.me сворачивает все рассылки, на которые вы подписались, в одно удобное ежедневное электронное письмо. Настоятельно рекомендую.

11. Перестаньте распределять электронные письма по папкам. Искать нужные письма в почтовом клиенте намного быстрее – проверено.

12. Обучитесь слепому методу печати. Средняя скорость печати – около 40 слов в минуту, а слепой метод может повысить этот результат до 60-80 слов в минуту – прибавка от 50 до 100%. Сэкономленное время наберётся очень быстро.

13. Отслеживайте, как проводите время за компьютером, при помощи RescueTime (Mac, PC, Android; бесплатна). Возможно, вы удивитесь тому, сколько времени тратится впустую.

14. Откладывайте в виде сбережений более высокую долю своего дохода. Это позволит сократить трудовой стаж на десятилетия, поскольку вы предпочитаете меньше работать и рано уйти на пенсию жизни на более широкую ногу.
15. Определите свои виды деятельности с наибольшей отдачей. Составьте список своих рабочих обязанностей, а затем спросите себя: если бы можно было заниматься только тремя из этих видов деятельности целый день, что бы я выбрал? Это три вида деятельности, которым вы должны уделять 80-90% своего времени.

16. Сократите время выполнения чего-либо настолько, чтобы больше не ощущать сопротивления. Это прекрасный способ ввести в свою жизнь новые привычки. «Мог бы я медитировать 15 минут? Нет, я ощущаю сопротивление, я не стану этого делать. Ладно, как на счёт 10? Всё равно долго. Ладно, пять? Хм, это у меня сопротивления не вызывает. Думаю, пять я смогу посидеть». Готово.

17. Работайте над задачами, которые важны, но не срочны. Каждый день выполняйте по крайней мере одну задачу, которая важна, но не срочна. Это даст вам гарантию, что вы приближаетесь к своим целям, а не просто пытаетесь продержаться под натиском срочных дел.

18. Работайте по времени «помидора». «Метод помидора» – это метод управления временем, когда вы занимаетесь только одним видом деятельности 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв. Это невероятно эффективно.

19. Составьте список откладывания. Составьте список видов деятельности с высокой отдачей, которыми можно заняться, когда в следующий раз будете что-то откладывать. Это позволит вам оставаться продуктивным, пока ваш разум хочет оттолкнуть те вещи, которые вы должны сделать.

20. Живите по правилу двух минут. Правило двух минут (из системы Дэвида Аллена Getting Things Done) гласит, что, если задача отнимет у вас не более двух минут, просто выполните её – не добавляйте её в ваш список дел и не отмечайте впоследствии.

21. Составляйте расписание для своего свободного времени. Это может звучать отталкивающе, вы можете не захотеть так делать, но проверено, что структурирование свободного времени делает вас счастливее и мотивированнее.

22. Определяйте своё следующее занятие, оценив четыре вещи: обстановку (работа, дом, дача и т.д.), сколько у вас времени, сколько у вас энергии, каковы ваши задачи с наибольшей отдачей.

23. Будьте внимательны по отношению к тому, как вы тратите своё время. Постоянно проверяйте и думайте о том, как тратите своё время (а также энергию и внимание) на протяжении дня. Я часто делаю это, устанавливая на своём телефоне будильник, звонящий ежечасно.

24. Выделяйте время, когда вы полностью оторваны от своей работы. Когда вы полностью оторваны от работы, ваш мозг продолжает обрабатывать её, но на заднем плане, пока вы занимаетесь другими вещами.

25. Тратьте больше времени на планирование. Благодаря каждой минуте планирования вы экономите пять минут при выполнении. Когда вы только выполняете и у вас нет времени, чтобы оторваться от работы и спланировать, трудно работать умнее.

26. Знайте, что люди на самом деле говорят, когда они говорят: «У меня нет на это времени». Когда кто-то говорит, что у него нет времени на что-то, это утверждение не о количестве времени у человека, но о важности задачи для него.

27. Не спешите отправлять важные электронные письма/сообщения. Дайте своему разуму собрать мысли и собраться с ними, чтобы у вас было время на то, чтобы сделать высказывание более полным, ценным и креативным. Мир не рухнет, а вы сможете донести свою мысль гораздо ярче.

Энергия – это топливо, которые вы сжигаете на протяжении дня, чтобы справиться с задачами. Есть множество факторов, влияющих на то, каким количеством энергии вы располагаете изо дня в день, но каждая переменная, которая определяет вашу энергию, касается либо вашего тела, либо разума.

Вот несколько тактик, чтобы получить больше физической или ментальной энергии – двух крайне важных ингредиентов, влияющих на вашу ежедневную производительность.

28. Упражняйтесь. По моему мнению, тренировки – это лучший способ получить больше энергии. И они не просто насыщают вас ей, упражнения также борются с болезнями, улучшают настроение и помогают лучше спать. (Источник.)

29. Лучше питайтесь. То, что вы едите, оказывает огромное влияние на ваш уровень энергии. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее сгораете и тем меньше энергии у вас будет на выполнение задач.

30. Перестаньте употреблять кофеин по привычке. Кофеин начинает терять эффект, когда вы употребляете его повседневно, но он очень эффективен, если употреблять его стратегически (скажем, когда вам нужен прирост энергии или необходимо сосредоточиться).

31. Потребляйте кофеин с умом. Принимайте кофеин в течение более длительного периода времени, пейте наряду с ним воду, держитесь подальше от сахаросодержащих энергетических напитков, ешьте очень хорошо, когда потребляете кофеин, не принимайте его на пустой желудок, подождите, прежде чем выпить вторую чашку кофе/чая.

32. Перестаньте принимать кофеин за четыре-шесть часов до сна. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, кофеин «обычно достигает максимального уровня содержания в крови в течение одного часа и остаётся там от четырёх до шести часов» после этого.

33. Пейте больше воды. Вода даёт прибавку энергии, ускоряет обмен веществ, помогает думать, действует как гаситель аппетита, помогает телу выводить токсины, уменьшает риск многих заболеваний, улучшает состояние кожи лица и даже помогает сэкономить! 

34. Выпивайте 16 унций сразу после пробуждения. Каждое утро, сразу после того как встали, выпивайте по крайней мере 16 унций (500 мл) воды. Ваше тело только что провело восемь часов без всяких жидкостей и, вероятно, обезвожено.

35. Ведите дневник питания. Люди, которые записывают, что они потребляют, имеют тенденцию не переедать, а количество съедаемой ими пищи может быть на треть меньше, чем у тех, кто не ведёт таких записей.

36. Спите достаточно, даже если это означает проспать. Сон подкрепляет ваши сосредоточенность, внимание, навыки принятия решений, креативность, социальные навыки, здоровье и снижает колебания настроения, стресс, злость и импульсивность. К тому же между «жаворонками» и «совами» нет разницы в социально-экономическом положении.

37. Скажите «нет» стаканчику спиртного на ночь. Употребление алкоголя перед отходом ко сну снижает качество вашего сна, что даёт меньше энергии на следующий день. Пейте что-нибудь другое или употребляйте алкоголь пораньше.

38. Установите термостат в офисе на 70º–72ºF (21–22ºC). Это температура, которая сделает вас наиболее продуктивным.

39. Установите термостат на 65ºF (18.5ºC) на ночь. Большинство исследований рекомендует установить термостат примерно на 65ºF (18.5ºC), пока вы спите, и представлять свою спальню пещерой: холодной, тёмной и тихой.

40. Прерывайтесь на короткий сон. Если видите, что ваша энергия иссякает или её уровень естественным образом опускается в определённое время дня, прервитесь на короткий сон. Это улучшает память, делает вас более внимательным и бдительным, предупреждает сгорание, повышает креативность.

41. Постоянно думайте о том, сколько у вас энергии, и действуйте соответственно. Когда вы постоянно спрашиваете себя, сколько у вас энергии, то можно вносить корректировки, либо подзаряжаясь, когда её мало, либо беря более крупные, скверные задания, когда её много. Кроме того, спустя какое-то время вы начнёте замечать тенденции.

42. Рассчитайте свой «биологический час пик» (время дня, когда вы наиболее продуктивны) изображая на графике свои уровни энергии каждый день в течение недели.

43. Улыбайтесь! Улыбка укрепляет ваш иммунитет, делает вас счастливее, помогает бороться со стрессом и сосредоточиться на более общем плане, вызывает больше доверия со стороны окружающих и, конечно же, доставляет удовольствие.

44. Раскрасьте свой офис в правильный цвет. Наука утверждает, что комнату нужно окрасить в синий, чтобы стимулировать разум, в жёлтый – эмоции, в красный – тело, и в зелёный – чувство равновесия.

45. Ограничьте своё взаимодействие с синим светом перед отходом ко сну. Взаимодействие со слишком большим количеством синего света (от смартфона, планшета или компьютера) на ночь глядя плохо сказывается на сне.

46. Взаимодействуйте с более естественным светом. Естественный свет помогает лучше спать, снижает уровень стресса, повышает уровень энергии и позволяет лучше сосредоточиться.

47. Скачайте f.lux. F.lux смягчает цвета экрана компьютера, когда в вашей местности садится солнце, что позволяет телу вырабатывать больше мелатонина – это улучшает сон.

48. Сделайте изменения автоматическими посредством привычек. Думаю, перевод нового поведения в автоматический режим – это ключ к его закреплению. Вот моё интервью с Чарльзом Дахиггом, автором «Силы привычки», на тему того, как сформировать новые привычки.

49. Уделяйте внимание стратегиям избавления от стресса, которые действительно работают, таким как: упражнения, чтение, прослушивание музыки, проведение времени с друзьями и родными, массаж, прогулки на природе, медитация, занятия креативным хобби.

50. Делайте больше перерывов. Перерывы помогают отступить от работы, перезарядиться, родить лучшие идеи, притормозить, поразмышлять о работе и в конечном итоге делают вас намного более продуктивным.

51. Начинайте с очень малого. Думаю, один из ключей к повышению продуктивности – просто совершать одно маленькое изменение за один раз. Чем меньше изменение, которое вы пытаетесь внести в свою жизнь, тем выше вероятность, что вам это удастся.

52. Будьте внимательны к ситуациям, когда вы без нужды строги с самим собой. По словам Дэвида Аллена, написавшего «Как разобраться с делами», 80% того, что вы мысленно говорите себе, – негативное. Ловите себя на том, что без нужды строги с собой, чтобы была возможность повеселиться на пути в повышению продуктивности.

53. Обретите больше друзей в офисе. Дружеские связи в офисе повышают удовлетворённость работой в среднем на 50%, делают вас в семь раз более увлечённым работой и на 40% повышают вероятность повышения!

54. Просмотрите старые страницы своего календаря, чтобы увидеть, с кем вы встречались на протяжении последних нескольких месяцев. Какие встречи дали вам больше всего энергии, мотивации, счастья, наибольший импульс? Назначьте больше встреч с этими людьми.

55. Понизьте свои ожидания. Этот совет может показаться странным, но снижение ожиданий делает вас более самоуверенным, позволяет расслабиться, больше веселиться и не заботиться о том, как доказать другим свою пригодность.

56. Осознайте, что никого не волнует. Когда вы осознаёте, что большинство людей не заботят ваши успех, деньги, одежда, дом или машина, то приходит понимание, что вы свободнее, чем думали изначально. Вы можете взять на себя больший риск, потому что ваша жизнь не является раз навсегда установленной, и чувствуете намного большую свободу следовать туда, куда вас ведёт ваша страсть.  

57. Ешьте внимательно. Внимательный приём пищи «позволяет вашему мозгу понять, что вскоре вы почувствуете себя насыщенным и удовлетворённым», что предотвращает переедание – огромный сток энергии.

58. Используйте визуализацию, чтобы стать более продуктивным. Моя любимая визуализация: представьте, что вы только что получили срочное сообщение и должны завтра покинуть город на месяц. Что бы вы абсолютно точно сделали, прежде чем уедете? Каков бы ни был ответ, сейчас же отправляйтесь выполнять эту задачу.

59. Ищите конфликт вместо того, чтобы отталкивать его. Вы наиболее продуктивны, когда имеете дело с умеренным количеством конфликтов и стресса – не низким и не высоким.

60. Скачайте Coffitivity (web, Android, iPhone, iPad, Mac). Доказано, что шум обстановки кафе подстёгивает продуктивность и креативность. Coffitivity имитирует ту же среду на вашем компьютере.

61. Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это натаскивает ваш мозг «сохранять принцип поиска в мире не негативного, а в первую очередь позитивного», что делает вас энергичнее, счастливее и продуктивнее.

62. Каждый день записывайте одну прекрасную вещь, которая с вами произошла. «Записывание одного позитивного случая, который произошёл с вами за последние 24 часа позволяет мозгу повторно пережить его», что заряжает вас энергией, делает энергичнее и счастливее.

63. Давайте себе поблажку время от времени. Роботов среди нас нет, и вам не следует относиться к повышению продуктивности слишком серьёзно. Возможно, окажется, что вы станете даже более продуктивны, когда дадите себе поблажку.

Третий и последний кусочек мозаики продуктивности – это то, как хорошо вы можете управлять своим вниманием. Управление вниманием – один из моих любимых способов стать более продуктивным, и, на мой взгляд, этот элемент мозаики содержит две части:

1.    Насколько хорошо вы можете управлять своим вниманием.

2.    На что именно вы направляете своё внимание.

Вот несколько тактик, которые помогут улучшить результат по обоим пунктам!
64. Медитируйте. Медитация – это искусство постоянного возвращения внимания на одиночный объект, которое, на мой взгляд, тренирует «мускулу внимания» лучше, чем любой другой вид деятельности. Ещё медитация успокаивает разум, повышает приток крови к мозгу, увеличивает количество серого вещества в мозгу, облегчает достижение «потока», борется с прокрастинацией и даже – проверено – улучшает результаты тестов. Вот руководство, которое я написал для начинающих.

65. Прекратите выполнять несколько дел одновременно. Выполнение нескольких дел одновременно ужасно сказывается на вашей концентрации и продуктивности, делает вас более склонными к ошибкам, воздействует на память и даже повышает уровень стресса в жизни.

66. Возьмите верх над всеми неотступными мыслями в своей голове, такими как что вы должны сделать, чего вы ожидаете, другие идеи и обязательства, которые отягощают вас. Это даст вам больше мысленного пространства, чтобы подумать о больших и лучших вещах.  

67. Ведите список всего, чего вы ожидаете, чтобы точно ничто не проскочило мимо и вы могли намного меньше волноваться о людях и вещах, за которыми вам нужно следить.

68. Начните ритуал фиксирования разума. Выключите всё, установите таймер на 15 минут и разместитесь с блокнотом и ручкой. Затем зафиксируйте все неотступные мысли, вертящиеся в голове, чтобы навести в ней порядок.

69. Потребляйте продукты, которые повышают концентрацию. Девять моих любимых: голубика, зелёный чай, авокадо, зелёные овощи, жирная рыба, вода, тёмный шоколад, льняное семя, орехи.

70. «Прибирайтесь до нейтральной позиции». Когда заканчиваете дело, приберитесь, чтобы к нему было проще приступить в следующий раз. Например, приберитесь на кухне, когда закончили готовить, или отложите в сторону беговое снаряжение для вашей утренней пробежки.

71. Замедляйтесь. Довольно легко переключить свой разум на автопилот и потом скакать от одного отвлекающего фактора к другому. Замедлитесь и действуйте сознательно, чтобы лучше управлять вниманием и стать более продуктивными.

72. Полностью отключитесь от интернета, когда вам нужно что-то сделать. 47% времени онлайн уходит на откладывание. Если хотите, чтобы было сделано что-то большое, отключитесь от интернета.

73. Боритесь с искушением, представляя заранее, как вы будете действовать. Чтобы сосредоточиться на долгосрочных искушениях вместо краткосрочных, заранее прокручивайте ситуацию в голове (например, как проходите мимо McDonald’s на пути домой).

74. Меньше пользуйтесь смартфоном. Смартфон поглощает ваше внимание, отвлекает гораздо сильнее, чем вам кажется, размывает ваше взаимодействие с людьми и является видом деятельности с очень малой отдачей. Я пользуюсь смартфоном всего час в день на протяжении трёх месяцев и с тех пор не страдаю от этого.

75. Устанавливайте смартфон в режим полёта с 8 вечера до 8 утра. Этот ритуал делает вас более внимательным, помогает быстрее уснуть, снижает взаимодействие перед сном с синим светом, блокирующим мелатонин, и заставляет сосредоточиться на видах деятельности с более высокой отдачей до и после того, как проснулись.

76. Чтобы войти в состояние потока (то волшебное место, где вы совершенно поглощены тем, что делаете), занимайтесь видами деятельности, которые бросают вызов, примерно равный уровню ваших навыков.

77. Делайте меньше. Когда вы распределяете свои внимание, энергию и время между меньшим количеством видов деятельности, то тратите больше всего на каждый из них и достигаете гораздо большего.

78. Смотрите на фотографии красивых детёнышей. Проверено, что просмотр фотографий красивых детёнышей даёт прибавку к познавательной и двигательной производительности, потому что сужает фокус вашего внимания.
79. В начале каждого дня определите три результата, которых хотите достичь (не список дел; собственно результаты). Когда вы ограничиваете себя всего тремя результатами, то заставляете себя расставлять приоритеты и сосредотачиваться на том, что действительно важно.

80. Вместо того чтобы сосредотачиваться на совершении большего количества дел, сосредоточьтесь на совершении правильных дел. Найдите задачи, которые согласуются с тем, что вас заботит, чтобы вы знали, почему вы хотите выполнить то, чем занимаетесь.

81. Развейте «мировоззрение роста». Согласно исследованию, основное качество, которое отделяет успешных людей от неуспешных, – это то, считают ли они свои ум и способности фиксированными.

82. Установите связь с будущим собой. Люди часто считают настоящего и будущего себя совершенно разными людьми. Поборите это, создавая память на будущее, отправив сообщение будущему себе или представляя будущего себя.

83. Создайте «бездумный список». Составьте список бездумных видов деятельности, которыми занимаетесь (стирка, уборка и т.д.), а затем делайте их все вместе, слушая в это время что-нибудь продуктивное (аудиокнигу, лекцию TED и т.д.)

84. Спросите у себя совета. Советы дёшевы, но часто совет, которому следует уделять больше всего внимания, – это тот, который вы можете дать самому себе.

85. Свяжите свои цели с принципом S.M.A.R.T. Если хотите установить лучшие цели, удостоверьтесь, что ваши цели конкретны, измеримы, достижимы, реалистичны и привязаны ко времени. Так вам будет намного проще конкретизировать и достичь их.

86. Перестаньте отслеживать прогресс движения к целям. Отслеживание прогресса снижает вероятность достижения целей. Решение: рассматривайте свои действия как подтверждение приверженности цели и напоминайте себе, почему вы вообще хотите её достичь.

87. Не устанавливайте традиционные цели, устанавливайте «технологические цели». Технологическая цель – это то, что вы собственно должны сделать, чтобы достичь большей цели (например, вместо завоевания титула в боксе вы можете установить целью не опускать руки весь матч). 

88. Перестаньте бездумно бродить по интернету. Интернет может быть огромным поглотителем внимания. Практикуйте осмысленный веб-сёрфинг, делая больше перерывов, притормаживая и фокусируясь на том, что намерены осуществить.

89. Отключите бессмысленные уведомления об электронных письмах. Уведомления об электронных письмах не стоят вам кучи времени, но они стоят вам кучи внимания: каждый раз когда вы получаете уведомление, оно отвлекает вас от текущей работы.

90. Объявляйте отдых от электронных писем. Когда вам нужно посидеть и поработать над проектом день-другой, включите автоответчик (с вашим номером телефона для экстренных случаев), а затем углубитесь в то, что вам нужно сделать.

91. Отвечайте на электронные письма пачками. Выделите несколько периодов в течение дня, когда вы отвечаете на письма, вместо того чтобы разбираться с сообщениями, когда они приходят. Это отводит письмам несколько промежутков времени в вашем расписании.

92. Когда встречаетесь с кем-нибудь лично, полностью отключите телефон. Это прекрасный способ показать человеку, что он важен для вас и что вы готовы уделить ему 100% вашего внимания.

93. Определите свои ключевые привычки. Ключевые привычки изменяют и переорганизуют другие ваши привычки по мере того, как вы вводите их в свою жизнь. Несколько примеров: приготовление пищи, развитие взаимоотношений с партнёром/друзьями, раннее пробуждение.

94. Сделайте дурные привычки более дорогими, договорившись с кем-нибудь о введении денежных штрафов за привычки, которые плохи для вас обоих. Это поможет вам сосредоточиться на затратах на плохие привычки вместо отдачи от них.

95. Награждайте себя. Внедрение новых черт поведения и привычек – трудная задача, но проверено, что награждение себя за следование новым особенностям поведения закрепляет новые привычки.

96. Предупреждайте препятствия на пути новых привычек. Когда вводите в свою жизнь новые привычки, обязательно смотрите вперёд, предвидя любые препятствия или обязательства, которые могут встать на пути формирования новых привычек.

97. Держите отвлекающие факторы более чем в 20 секундах от себя. Удерживая отвлекающие факторы более чем в 20 секундах от себя, вы можете поддерживать надлежащую временную дистанцию от объекта, чтобы он меньше вас отвлекал.

98. Практикуйте активное слушание. Полностью сосредотачиваясь на том, что кто-то другой хочет сказать, вы укрепляете взаимоотношения, лучше узнаёте людей, избегаете недопонимания и участвуете в более многозначительных разговорах.

99. Рассматривайте свою жизнь как ряд «горячих точек». Каждый день вы инвестируете время, энергию и внимание в семь «горячих» точек: разум, тело, чувства, карьеру, финансы, взаимоотношения и веселье. Рассматривайте свои «горячие» точки как портфель, следя за тем, чтобы не инвестировать слишком много в одни сферы и не инвестировать недостаточно – в другие. 

100. Всегда работайте с мыслью об определённой цели. Цель, лежащая за вашими действиями, подобна древесине для стрелы, и когда вы постоянно задаётесь вопросом о цели того, что вы делаете, ваши действия непременно будут направлены в сторону цели, которая важна для вас.