Прочитано

0

Мама, я прокрастинатор: что делать, если не хватает мотивации

Подогреваемый массовой культурой спрос на головокружительные достижения заставляет нас ставить всё более высокие цели, но мало кто задумывается о задачах, муторных и нудных, которые приходится решать на пути к олимпу.
По-видимому, так произошло и с героем сегодняшей статьи, который пожаловался в треде Quora на недостаток мотивации и попросил советы у опытных людей.

Вот, что он написал:

У меня так много целей и стремлений, но совсем нет мотивации их достигать. Мне кажется, со мной что-то не так.

Мне 20 с небольшим, я учусь в колледже и хочу добиться чего-то в жизни. Я действительно очень хочу заняться веб-разработкой и сделать в этом карьеру, так как всегда интересовался данной сферой. За последние полгода я собрал все книги, инструменты и необходимую информацию, чтобы самостоятельно выучить какой-нибудь язык программирования или даже два, но мне никогда не хватало мотивации начать заниматься.
Однажды я всё же начал, писал программу недели две, и у меня хорошо получалось, но потом я позволил жизненным мелочам отвоевать мое «учебное время», которое я сам себе выделил, и я всё бросил. Это одна из крупных целей, которых мне хотелось бы достичь, но мне кажется, что со мной происходит что-то странное.
Я не могу закончить то, что я сам себе назначил, даже если я этого на самом деле очень хочу.

И вот, что ему ответили:

Габриель Харпер, компания Intavant, собственник

Ты не одинок в этом, и с тобой всё в порядке: такое явление довольно типично для многих людей, особенно для молодых и ищущих себя.
Тысячи людей ежедневно ставят перед собой грандиозные цели, но всё, что они делают – это говорят о них, потом планируют, а потом опять говорят.
Я знаю человек десять, которые мечтают: «Когда-нибудь я напишу книгу». Может, кто-то из них это когда-нибудь и сделает, но пока что нет даже намёков на писательство.
Забавно: я знаю и некоторых публиковавшихся авторов. Но угадайте, чего они никогда не делают? Они никогда не говорят о будущей великой книге. Они слишком заняты тем, что пишут и думают о следующей странице.

Проблема в том, что все нацелены на конечный результат. Все хотят быть опубликованными авторами, но при этом не любят писать - для них это рутинная работа. Конечно, писательство – это лишь пример; это относится ко всему.

В жизни конечный пункт – это смерть, но каждая секунда – это путешествие. Какой бы путь ты ни выбрал сейчас, он не приведет тебя к конечной цели, он приведет тебя чуть-чуть повыше на гору, где тропинка разойдется, и она будет разветвляться ещё много раз.

В чём ты неподражаем? В чём ты можешь забыться? Если ты можешь потерять себя (в хорошем смысле) в работе, значит, у тебя есть то, что многие люди ищут всю жизнь, и вопроса о мотивации уже не будет.
Возможно, вместо того, чтобы думать о будущем, надо вернуться на шаг назад и посмотреть на сегодняшний день. Найди то, что тебе действительно хочется делать прямо сейчас и заройся в это. Наслаждайся путешествием, ведь оно и есть конечная цель!

Рик Беллусо, компания Ninebuzz Software, основатель

То, что ты сейчас выяснил для себя, большинство людей никогда не признают: у них есть множество потрясающих идей, но они никогда их не воплощают.
А веб-разработка - это очень многообещающе, мой друг, ты преуспеешь, если постараешься.
Несколько следующих советов по увеличению продуктивности могут тебе помочь.

Определи маленькие ежедневные/еженедельные цели.
Утром напиши максимум 3 вещи, которые ты должен закончить к концу дня.
Выполни и вычеркни их. Кроме этого, распредели время на выполнение этих дел. Начни с малого: час на то, полчаса на другое. В это время выключи все оповещения на всех устройствах. Если ты слушаешь музыку во время работы, то пусть она будет только такой, которая поможет выполнить текущее задание. Установи таймер во время работы над задачей.

Погугли метод формирования привычки «не прерывай цепь».
Вкратце, в чем он заключается: распечатай календарь и повесь его на холодильник. Делай свое задание каждый день и зачеркивай клеточку.
Когда ты увидишь длинную цепочку вычеркнутых клеточек за каждый день недели, тебе уже не захочется её прерывать. И ты будешь гордиться собой, каждый раз глядя на календарь.

Перестань говорить «я не могу» и «я не хочу». Это серьезно тебя ограничивает. Замени эти слова на «сейчас я борюсь с …» или «я собираюсь улучшить…». Экстремальный совет: мотивируй себя наказаниями!
Чтобы начать заниматься фитнесом, я предложил своему другу давать 100 долларов каждую неделю, когда я занимался менее четырех раз по часу. Мы даже подписали договор и продляем его каждый месяц.

Ты можешь натренировать себя в чем угодно. Просто поставь себе маленькие цели, которые позволят тебе легко измерять успех или неудачу. Например, пусть это будет изучение книг по 30 минут 5 дней подряд.