Прочитано

2

7 советов: как вернуться из отпуска на работу в прекрасном настроении

Сезон летних отпусков прошел, оставив после себя фотографии моря и солнца, сувениры с курортов и легкий туман воспоминаний, заставляющий периодически улыбаться во время рабочих совещаний. Известно, что далеко не все сотрудники российских, и не только, компаний не горят желанием возвращаться с южного пляжа в серые офисные будни. Отдохнув пару недель не так-то просто вновь каждый день вставать с утра пораньше и выдвигаться на работу, отсчитывая дни до выходных. Раздражение не самое страшное, от такой тоски зеленой можно даже заболеть. Так, по данным исследований рекрутинговых агентств, наиболее подверженными послеотпускному стрессу оказались сотрудники из сферы науки, банков и администраций. Как же побороть сопряженное с выходом из отпуска чувство тревоги и возможный стресс?

Как оказалось, часть сотрудников, вернувшись в офис, сразу же полностью уходят в работу. Проверено, из плюсов такого напора – можно быстро закрыть все возникшие за время отсутствия на рабочем месте «хвосты», из минусов -  спустя пару-тройку недель такими темпами устаешь настолько, что недавний отдых уже не имеет значения, срочно пора  в новый. Кстати говоря, есть и такие сотрудники, которые в первый же рабочий день вновь планируют свой очередной отпуск. Положительная сторона медали - определенно отличная фантазия и позитивный настрой, а из минусов, на мой взгляд, опасность долгой послеотпускной адаптации. Тут не до работы, когда необходимо столько всего просчитать!

Если вы один из тех, кто не спешит в офис после пляжа, постарайтесь найти баланс между отдыхом и работой и постигнуть «послеотпускной дзен» следующим образом:

1. Подготовьтесь к отпуску заранее, определите, что вам нужно для полноценного отдыха. Если у вас не получится как следует отдохнуть, то и на работу выйдете недовольным. Поэтому придерживайтесь принципа прислушиваться к себе, а не к чужим советам и не следовать пресловутым стереотипам. Отдых в одиночестве или в шумной компании, поход в горы или гамак на берегу моря – выбирать только вам.

2. Отдохните перед выходом в офис, побудьте оставшиеся пару дней дома и не старайтесь выполнить за это время  все, что только можно: перебрать фотографии, перестирать и перегладить одежду, сделать дома уборку, развести всем друзьям и родным привезенные сувениры. Все эти дела подождут, зато вы сможете выйти на работу с новыми силами, а не измученными этой ненужной суетой.

3. Постарайтесь приготовить заранее одежду для первого рабочего дня. Утренняя спешка во время сборов может негативно сказаться на вашем настроении. Если есть возможность встать на полчаса пораньше, так и сделайте. В этом случае вы наверняка не опоздаете на работу и успеете прогуляться лишних 10 минут.

4. Поставьте позитивную фотографию с вашего отпуска заставкой на рабочий стол или оформите ее в веселую рамку и разместите рядом с монитором. От процесса работы вас это не отвлечет, зато периодически будет радовать.

5. Расскажите коллегам о своем отпуске, в процессе беседы вы сможете мысленно снова перенестись в него и расслабиться. Подкрепите ваш рассказ привезенными в подарок сувенирами и памятными фотографиями.

6. Распишите план основных дел, положите его на видное место и приступайте к выполнению без лишней суматохи, равномерно распределяя дела на день. Так вам будет проще сконцентрироваться, при этом, не выбиваясь из сил.

7. Постарайтесь разнообразить время после работы походом в кино, театр или просто в гости к друзьям. Возможно вам, наоборот, захочется остаться дома и приготовить блюдо, рецепт которого вы узнали во время отдыха. Такое времяпрепровождение подарит вам новые положительные эмоции, и напомнит, что можно хорошо отдохнуть не только на курорте вдали от дома.

Самое главное, прислушайтесь к себе, возможно, послеотпускная депрессия сигнал к тому, что пришло время изменить что-то в своей жизни. Это необязательно связано с работой или домом, попробуйте начать с себя – прочитайте новую книгу, запишитесь на образовательные курсы. Несмотря ни на что, согласно статистике, больше половины сотрудников несмотря ни на какие сложности работают эффективнее, чем до отпуска. Так что, отдыхайте, работа не волк, за время отпуска не убежит!

.



Vadimko 12.09.2014 15:00:40
пункт 6 как раз самый сложный, про него отдельную статью нужно!)
12.09.2014 15:23:25
Вообще, если жутко не хочется возвращаться на работу - это диагноз. Болеющие своим делом профессионалы даже в отпуске умудряются заниматься какими-то проектами и не могут долго бездействовать, так что выход, как всегда, КЭП - найдите дело по душе, и вы не будете работать ни дня:)
оставить комментарий